01 - Предисловие.mp3

02 - Медитация - стоит ли беспокоиться.mp3

03 - О випассане.mp3

04 - Установка.mp3

05 - Практика.mp3

06 - Наша цель.mp3

07 - Внимани на дыхании.mp3

08 - Как работать с телом.mp3

09 - Что нам делать с умом.mp3

10 - Ощущение дыхания.mp3

11 - Обезьяна ума.mp3

12 - Структурирование медитации.mp3

13 - Три проводника на пути.mp3

14 - Как решать проблемы.mp3

15 - Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности.mp3

16 - Работа с отвлечениями.mp3

17 - Работа с препятствиями, часть 2.mp3

18 - Желание удовольствия.mp3

19 - Концептуализация.mp3

20 - Внимательность (сати).mp3

21 - Три фундаментальных действия.mp3

22 - Внимательность и медитация прозрения (випассана).mp3

23 - Внимательность или сосредоточение.mp3

24 - Внимательность в повседневной жизни.mp3

25 - Медитация во время ходьбы.mp3

26 - Позы.mp3

27 - Сосредоточение на всех действиях.mp3

28 - Что нам это даёт.mp3

29 - Освобождение.mp3

folder.jpg